2021年对体育人员具有重要意义。奥运会即将参加比赛，上海运动的运动员正在为战斗做准备。运动队正在“训练”，雄心勃勃地工作了很长时间。运动员正在借助“涅rvana”和“重生”的力量进行“训练”。

让我们跟随我们的小身体进入训练场，接近这群可观且可爱的上海体育人员，并直接击中“练习”和“练习”。从现在开始，上海竞争性运动培训管理中心和上海体育宣传和教育中心将共同发起有关“培训”和“培训”的一系列宣传报告。

在第七期中，我们一起走进了上海男子四人的皮划艇团队，以感受他们多年来的努力和持久性。

四名具有不同个性的年轻人具有相当大的默认理解和精力。在4月初的全国冠军和第14场比赛资格赛中，由Zong Meng，Xi Kaiheng，Qu Chuansheng和Yao Jincheng组成的团队成功赢得了冠军。目前，他们正在为Shaanxi全国运动会做准备。

竞争激烈的比赛很残酷。在有很多专家的比赛中，要吸引成功的另一面并不容易。朝着未来前进，四个年轻人无动于衷地看着自己的目标，就像他们多年来的辛勤工作和毅力一样，直到他们达到终点线，他们将永远不会停止战斗。

由于爱而成为纽带

棕榈茧是奖牌

如果您只看手掌，很难相信这是四个阳光明媚的大男孩的手。经过十多年的参与这项运动，这些老茧和水泡层是他们辛勤工作的象征和奖牌。

Zong Meng是四个中的o徒，也是最古老的。从小就喜欢运动。他最初是由父母派遣的，从事武术。练习三到四年后，他的健康变得越来越强壮。当他上小学四年级时，体育老师看到了宗山的良好身体健康，并特别训练了他的短跑。在训练下，他成为学校的短跑选手。两年后，他进入了初中，Zong Meng有能力且爆炸性的，他再次被皮划艇团队接管，并正式开始了他的“水上生活”。

Xi Kaiheng和Qu Chuansheng的经历与Zong Meng相似。 Xi Kaiheng戴着一副眼镜，来自Chonging Island。 2008年，孟·圭恩利安（Meng Guanliang）和杨·温琼（Yang Wenjun）之间的战斗使他当时仍然是少年，而体育激情的火焰立即被点燃。 Xi Kaiheng看起来很苗条，温柔，但是用领导者陈歌的话来说，一旦到达竞技场，小宇宙就会立即爆炸。

Qu Chuansheng设定了很早赢得亚洲比赛冠军的目标。 Qu Chuansheng上小学时，他是杰出的，并且是班级体育委员会成员。在暑假期间，他最初只是参加皮划艇的夏令营，但教练看着他，开始了为期一年的培训。

坚固且肤色深色的姚明兴（Yao Jincheng）是“划船的第二代” - 他的父亲也是皮划艇。当时，小姚明金高1.6米，但重100公斤。我父亲发现俱乐部是由他的小兄弟开设的，并派遣了姚明兴（Yao Jincheng）。一开始，我只是想让他减肥，但我很快玩了比赛。也许是由于某些基因。他练习了一段时间，并在青年比赛中取得了不错的成绩。

Yao Jincheng不仅与皮划艇有关系，而且在短短半年内损失了25公斤。但是，到目前为止，姚明兴（Yao Jincheng）仍然有“ Little Fatty”的绰号。他也是整个船上最出色的力量的人。在上海体育中心的冬季身体健身比赛中，Yao Jincheng首先以150公斤的替补出版社排名，许多举重运动员无法与他相比。

没有成功的捷径

只有辛勤的工作和持久性

在这四个人中，平静而精致的Zong Meng担任了第一名，“小宇宙” Xi Kaiheng和Qu Chuansheng分别担任第二名和第三名和第三名，而Yao Jincheng是最强大的Jincheng ，作为第4号。

“看来有劳动分工，但实际上每个职位都很重要，每个人都是必不可少的。”方李教练经常说，四人船的合作与足球或篮球队的合作相似，“任何位置的作用都是相同的。只有一名前锋，您仍然必须有一名中场球员和一名后卫。”

2019年，这支球队首次参加了全国比赛。当时的结果并不理想，每个人的心情自然都充满了损失，失望甚至混乱。但是在不到三年的团队组成的情况下，球队逐年稳步发展：2020年，他们站在讲台上，输给国家队0.5秒；在今年的全国冠军和全国运动会冠军冠军中，他们一直领先并成功赢得冠军。

“在过去的三年中，我们实际上经历了很多经验。我们只能通过持久和信仰实现此类成就。” Fang Lei教练叹了口气，Zong Meng是最典型的例子。作为1991年出生的资深人士，Zong Meng已经30岁了。尽管他参加了亚洲运动会，但他以前很少取得出色的成就。

“最困难的事情不是要忍受艰辛，而是坚持不懈而不看到希望。”郑门承认该项目的周期很长，可能需要五，六或七年才能取得成果。 “一开始，比赛一开始就感到羞耻。那时我真的很沮丧，想放弃……”

该项目的周期性很长。练习五到六年后，可能需要五到六年的成果。教练看到Zong的努力和持久性。 Fang Lei说，在与Zong Meng的一组运动员中，许多人已经退休。 “也有许多同龄人告诉他，Zong Meng，不再练习，您看不到希望。但是，回顾过去，他们一定是错的。每个运动员都会经历这一过程，胜利将会最终属于毅力。

一切都从头开始

竞争性运动没有“胜利”

一次又一次地突破自己之后，教练组和四名年轻人在日常培训中努力工作。方·莱（Fang Lei）透露，四个团队成员是自律的例子，比普通百姓出汗更多。 “在我们的小组中，教练与他们中的教练相同，团队成员将训练自己。无论是在Qiandao Lake还是在其他地方冬季训练，每天，上课都已经很累了。在下午或晚上，他们将跑步或去健身房，以自己的力量和练习。

为了改善划船船的技术运动，Zong Meng去年尝试了一种新的训练方法，并在一个多个月的时间内成功损失了13公斤。在科学研究团队的帮助下，我们每天控制饮食，注意营养产品的组合以及及时补充体育饮料。自从他小时候以来，詹蒙最讨厌吃鸡蛋，但是为了训练，他必须补充足够的蛋白质，并强迫自己每天早上吃四只。如果运动员突然减肥，他将很容易失去能量。幸运的是，在医疗团队和科学培训的支持下，减肥成功。

经过冬季的训练，夏季训练对于水运动员来说只是两个赛季，而不是四个赛季。冬季积累了一定量的脂肪。在夏季，训练和竞争的强度很高，运动员的体重自然会下降。通常，运动员宿舍中有一个电子秤，他们需要始终监视其体重。他们尚未达到自己的最佳状态。包括Zong Meng，每个人平均必须损失4至5公斤。

在获得全国奥运会资格之后，今年上海男子四人皮划艇队的主要目标自然是全国运动会的主要比赛。 “离开讲台，一切都从头开始。”团队负责人陈宋反复强调，排位赛中的冠军并不意味着全国奥运会的冠军。山东和智格仍然有一条船，尚未参加比赛。 “我们必须加强自己，只要我们做到，我们就必须一旦您练习，我们就不会害怕当时有人参加比赛。”

Fang Lei教练还说，竞争性运动并非“独自获胜”。在比赛结束之前，球队将不会盲目乐观。 “相反，我们必须对自己的思维和行动更加紧张，而冠军不会来找我们。我们必须自己胜利。”

竹枪和“门徒规则”的特殊培训

行政人员配对培训团队成员

令人欣慰的是，除了这支第一艘船外，上海男子四人皮划艇队的第二艘船还有资格参加全国运动会。上海水上运动中心党派秘书Dong Ying提出，这源于今年全国运动会的新变化 - 仅限制了人数而不是限制船只的数量。 “这样，我们的人事团队可能会更大，分配利润率会更大。过去，如果一个团队成员受伤，教练将更加焦虑和焦虑。”

在今年的冬季训练期间，上海皮划艇队和划船队一样，像往常一样去了Qiandao Lake，并进行了整整三个月的培训。宽阔的湖面使运动员可以更自由地发挥作用，并且山峰使运动员可以避免突然的冷风。

在无尽的湖上，运动员容易疲劳。为了提高培训的乐趣，方雷（Fang Lei）提出了一个奇怪的技巧。他组织了团队成员进行皮划艇进行“射击竹芽”训练，每次超过16公里，这也是训练班的数量。

长发和柔和的声音的方·莱（Fang Lei）是教练行业中罕见的“文学人物”。他喜欢音乐，喜欢阅读，并写得很好的书法。但是在训练期间，方雷（Fang Lei）并没有生气和威胁。一旦团队成员违反了团队规则或无法正确训练，他们将提出自己的原始惩罚措施 - 复制“门徒规则”。 Fang Lei说：“我复制了这一点，至少我没有时间玩我的手机。此外，我带出的团队成员太丑陋和不合理。”

当您离开家乡时，远离上海，然后在水上徘徊，您仔细绘制的每一个桨都涉及您的梦想。东伊恩（Dong Ying）介绍了为了减轻运动员的各种情绪，上海水上运动中心的运动队将利用所有业余时间来组织团队建设活动，例如看电影，打篮球，跳过绳索和手工制作。

“我们的上海团队拥有一栋建筑物，而厨师带来了充满想法。运动员想吃瞬间的面条，但他们在外面什么也不能吃任何东西。主人制作了炖牛肉，并根据快速瞬间面条制成大师也自己烧烤。更麻烦的是，运动员不再担心，可以全心全意地专注于训练。”

今年恰逢该党成立100周年。上海皮划艇团队进一步专注于学习，并以实际行动庆祝了该党成立100周年。 Xi Kaiheng是皮划艇队青年联盟分支机构的秘书，也是该团队的党员。他带领每个人每周在手机上进行“青年学习”。

此外，该中心受过良好教育的行政人员与运动员建立了配对和援助关系，并指导运动员尽可能长时间的职业生涯。 “行政人员中有许多研究生学位，也有许多党员。他们与皮划艇一对一的重要运动员进行了培训和联系。”董说，运动员与周围的人和与他同龄的人在一起，甚至更多。表达自己的声音很容易：“我们有一位运动员觉得自己的水平没有提高，他很困惑，他的训练渴望受到影响。我们帮助训练这个人，所以我们为他做意识形态工作，找到任何意识形态趋势，并提供及时的指导。”

照片：Wang Jiabin