上班族必备！鸡肉豆腐蔬菜汤食谱：增强免疫力，健康饮食新选择

现代人忙于工作，经常专注于盒装午餐的快餐。它们容易饮食不平衡，从而导致了亚健康的流行。现在，我将介绍几种汤，并结合水果，肉类和蘑菇。一碗汤将使您可以吃很多营养，包括蛋白质，维生素，氨基酸和饮食纤维，因此您可以成为健康而醒目的办公室工作人员。

鸡肉，豆腐，蔬菜汤：增强免疫力

成分：豆腐，鸡肉，番茄，中国白菜，洋葱，凤凰蘑菇。

实践：

1。将豆腐提前一个晚上将豆腐放入冰箱的冰箱房间中，然后将其冰冻成冷冻的豆腐。在烹饪汤之前将其取出，然后将其切成碎片。

2。洗鸡肉，将其切成碎片，将其涂在水中，然后用冷水冲洗；清洗凤凰尾蘑菇。

3。洗番茄，白菜和洋葱，将它们切成碎片并放在一旁。

4。取一个宽的锅，开水，加鸡肉和生姜片，在低火后煮20分钟。

5。添加其他成分，继续低火煮半小时，加盐并调味，然后吃。

影响：

美白并滋润皮肤并增强免疫力。红豆和玉米炖的生鱼：增强脾脏并增强食欲，促进利尿和减少肿胀

红豆本质上是温和的，味道甜而酸，并具有滋养和增强，增强脾脏和胃的影响，促进利尿和除湿，使气和消除脓液，清除热量和排毒。玉米本质上也是温和的，味道甜，可以增强脾脏，促进利尿和去除潮湿。尤其是在汤中使用时，它在使用胡须，衣服和核心方面更有效。生鱼汤和红豆和玉米很美味，它具有加强脾脏，开胃，促进利尿和减少肿胀的作用，并且适合男人，男女，年龄较大。

成分：2个玉米，100克红豆，3个蜜饯日期，1/4橘皮，1条生鱼，100克瘦猪肉和3片姜。

烹饪：用晶须，衣服和内核清洗玉米，切成部分；浸泡红豆，洗；清洗蜜饯日期，去除核心；浸泡橘皮并取出果肉；宰杀并洗净生鱼，直到略带黄色，在少量水中溅出；洗瘦猪肉。将粘土锅放在一起，加入2500毫升的水（10碗），然后用高火煮沸，然后煮沸1半小时。加盐。 3至4个人。米汤浸泡蔬菜心：滋养气和滋养

米汤是我们经常称为“粥水”的东西，这是在烹饪过程中取出的液体。米汤被用作婴儿的辅助饮料的原因是，米汤富含烟酸，维生素和铁和磷等无机盐。从饮食疗法的角度来看，它具有滋养气和滋养阴并协助消化的作用。广东的人们喜欢使用米汤作为侧炉的底部，因为米汤可以吸收其他成分的味道，并且不会“散布着聚光灯”会影响火锅本身的风味。粥被浸入水中，并用心叶煮沸，味道很特别，很容易制作。

成分：300毫升米汤，400克蔬菜心，10克切碎的生姜，少量红色枣和橘皮，以及适当量的盐，糖和花生油。

方法：洗净蔬菜心，用盐，糖，花生油和水固定；加入干橘皮和红色枣，在米饭中煮10分钟，然后调味，加入蔬菜心，然后将其滚下来。